Estresse, Aprenda Como Controlar Com 10 Dicas Relevantes.

Para deixar o estresse de lado e controlar suas emoções, separamos 10 dicas infalíveis e relevantes que farão seus dias mais felizes.
Veja como simples atitudes e mudanças de comportamento podem trazer resultados surpreendentes.

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Dica 1. Defina a Origem do Estresse.

Antes de tentar resolver o seu problema é preciso identificar a raiz dele, quando você conseguir detectar a origem do seu estresse tudo ficará mais fácil.

homem-com-estresse- no-trabalho Normalmente as principais fontes de estresse estão ligadas ao trabalho, relacionamento e família, esses assuntos sempre nos preocupam e acabam elevando as taxas de estresse.

Dica 2. Não Queira Salvar o Mundo.

O primeiro passo para controlar o estresse é saber que você é humano e não é capaz de salvar o mundo sozinho.

Não queira realizar todas as obrigações sem ajuda, isso só aumentará o estresse e te deixará doente, saiba trabalhar em grupo e faça o que estiver ao seu alcance e dentro da sua realidade.

Dica 3. Seja Organizado.

A organização pode ser um ponto positivo, pois é através dela que você conseguirá realizar suas tarefas e obrigações. Uma agenda pode ser muito útil, além de não se esquecer de nenhum compromisso você consegue ter mais tempo para relaxar.

mesa-organizada Um ambiente organizado é sempre o melhor para trabalhar, assim como sua casa quando está em ordem e cheirosa, tudo fica melhor e até mesmo a sua autoestima se eleva.

Dica 4. Estabeleça Metas e Prioridades.

Como dito acima, ser uma pessoa organizada é uma boa maneira de controlar o estresse, mas definir suas metas e prioridades é ainda mais satisfatório.

Pense em datas, seja racional, o que precisa ser feito em primeiro lugar, o que pode ficar para depois e qual a quantidade de trabalho (ou soluções) você é capaz (dentro do seu limite suportável) de realizar sem estresse. Pense nisso.

Dica 5. Otimize Seu Tempo.

Otimizar seu tempo é a melhor forma de organização, quando você consegue estabelecer suas prioridades o tempo corre ao seu favor. Seu trabalho rende mais e o lazer pode fazer parte da sua rotina sem que se sinta com culpa.

mulher-deitada-na-grama-e-feliz Aliás, é de extrema importância reservar um tempo para se divertir, quem trabalha muito não tem tempo de viver e vive com estresse.

Dica 6. Tenha Iniciativa.

Esperar que o outro resolva tudo também pode te deixar com estresse, por isso, tenha iniciativa, mas não passe por cima de nenhuma hierarquia. Respeitar limites é fundamental, mas quando você perceber que é necessário agir, faça-o.

A iniciativa pode trazer inúmeros benefícios e ainda evita aborrecimentos, não espere do outro o que você mesmo pode fazer.

Dica 7. Reserva Mais Tempo Para Você e Sua Família.

Um momento de lazer e relaxamento é importante para que a sua saúde fique sempre em dia. Não pense que isso é luxo, isso é necessidade. Todos necessitam de momentos de distração e se for com a família será ainda melhor.

pai-filhoFaça uma viagem no feriado, caminhe, ande de bicicleta, saia para dançar, vá ao cinema, vá pescar, acampe, enfim, encontre uma atividade que você se sinta bem e pratique-a.

Dica 8. Tenha Uma Vida Saudável.

Bons hábitos é um exercício diário, para manter uma alimentação saudável é necessário força de vontade. Coloque mais frutas e verduras na sua alimentação e evite doces, frituras, gorduras, enlatados e refrigerantes.

Praticar uma atividade física diariamente também é a melhor maneira de manter sua saúde sempre em dia e uma vida sem estresse. Escolha algo que traga prazer, às vezes uma simples caminhada por de trazer benefícios que você nem imagina. Experimente.

Dica 9. Deixe o Passado no Seu Devido Lugar.

O que passou… passou. Não queira reviver os fatos do passado, a melhor forma de deixar o estresse de lado é deixando os aborrecimentos no seu devido lugar. Se for preciso resolver alguma pendência, resolva o quanto antes, mas não fique remoendo aquilo que já nem existe mais.

moça-olhando-para-o-horizonteSe for preciso perdoar, perdoe. Ninguém pode ser feliz carregando mágoas, culpas e fantasmas.

Dica 10. Agradeça

Agradecer é uma das formas de controlar o seu estresse, quando você tem um coração agradecido às coisas ficam mais leves e você passa a ver a vida de uma maneira positiva.

Apegue-se a algo que te faça bem, siga os conselhos de pessoas experientes e não repita os erros do passado. Agradeça por aquilo que você já conquistou ao invés de reclamar por aquilo que você não conseguiu.

Siga essas dicas, deixe o estresse de lado e seja uma pessoa ainda mais feliz.

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