Ficar Ansioso é Considerado Normal Até Que Ponto?

Muitas pessoas se perguntam se ficar ansioso é algo normal, mas até que ponto ela é considerava “saudável”? Há quem extrapole essa tênue linha e acaba tendo que recorrer à ajuda médica, pois se torna uma ansiedade patológica que precisa de ajuda especializada.

Para entender melhor como tudo isso acontece, suas causas e sintomas, acompanhe:

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Causas Principais da Ansiedade.

Não há como definir com exatidão as causas que levam uma pessoa a ter ansiedade, mas alguns fatores são comuns em todo ansioso, vejamos:

ficar-ansioso • Estresse muito alto: a sobrecarga no trabalho e as cobranças são as principais causas de uma pessoa ficar ansiosa. Normalmente a pessoa não fala sobre o assunto e vai guardando tudo, até chegar a um ponto que não pode mais suportar;
• Traumas: alguns traumas de infância fazem com que o ansioso seja inseguro e evite certas situações e quando se depara com elas fica nervoso e pode ter alguns sintomas, como dores de cabeça e náuseas;
• Angústias: quando o ansioso está angustiado com alguma situação ruim que aconteceu pode-se constatar ansiedade, afinal os problemas pessoais e familiares são os que mais nos deixam preocupados e acabam elevando nosso estresse;
• Sem razão: muitas vezes não existe uma razão específica para ficarem ansioso, hábitos ruins podem elevar os níveis de ansiedade e nos deixar mal. Por isso, algumas pessoas não conseguem justificar esse sentimento e se frustram ainda mais;

Sintomas da Ansiedade.

Os sintomas do ansioso variam muito, pois cada pessoa reage de uma maneira e cada indivíduo tem ansiedade devido a causas distintas. Diante disso, o ansioso apresenta sintomas diferentes, veja alguns dos mais comuns:

homem-preocupado • Medo excessivo: o medo é um dos ingredientes saudáveis na vida do ser humano, pois o impede de cometer erros, mas quando ele passa a ser excessivo, isso pode ser sinal de ansiedade;
• Pavor: depois de passar por situações constrangedoras, humilhantes ou mesmo em que houve uma tragédia, a pessoa fica com verdadeiro pavor da situação, o que pode levá-la à ansiedade;
• Pensamentos obsessivos: a pessoa passa a pensar demais em determinado assunto, como dinheiro, família e saúde;
• Sensação de desastre: o ansioso acha que sempre alguma tragédia ou desastre vai acontecer com ele ou com alguém da família;

Ansiedade Normal e Ansiedade Patológica.

A ansiedade é algo corriqueiro no mundo moderno, mesmo que não percebamos ela está sempre por perto. Mas, é importante conhecer a diferença entre a ansiedade considerada normal e a patológica.

pessoa-com-taquicardia A ansiedade patológica é diagnosticada quando o ansioso passa dos limites, ou seja, quando ele perde noção de espaço, quando o medo torna-se excessivo, quando há palpitações, tremores, náuseas, taquicardia e até mesmo desmaio. Nesses casos é importante a orientação de um médico e fazer o tratamento correto.

A ansiedade é normal até certo ponto, quando o ansioso sente-se preocupado por alguma situação, tem medos, irritabilidade, mas não é algo que o deixe demente. Vale lembrar ainda que a ansiedade normal passa com o tempo, enquanto a patológica se agrava quanto mais o tempo passa.

Como Diminuir a Ansiedade.

Algumas atividades podem ser ótimas para o ansioso, quando os hábitos de vida mudam, a saúde responde positivamente.

homem-com-dor-de-cabeça • Praticar atividade física: escolha uma atividade que traga prazer, que você realmente goste. É preciso escolher algo que você possa fazer todos os dias, mesmo que por apenas meia hora, ou ainda 3 vezes por semana, há várias opções;
• Procurar ajuda médica: a ajuda de um médico é indispensável nessas ocasiões, faça uma consulta e siga todas as instruções;
• Tomar medicamento correto: tomar o medicamento correto e nos horários estabelecidos pelo seu médico é a melhor maneira de ficar menos ansioso;
• Se alimentar bem: alguns alimentos podem ajudar a diminuir a ansiedade, eles devem ser incluídos em sua dieta diária;

Alimentos Que Ajudam a Ficar Menos Ansioso.

Alguns alimentos ajudam muito para que o ansioso fique mais calmo e as taxas de estresse diminuam, são eles:
• Carboidratos integrais: pães, bolos e massas;
• Gordura boa: do peixe e do frango;
• Temperos: hortelã, manjericão e cebolinha;
• Chocolate: preferencialmente o meio amargo, quanto mais cacau, melhor;
• Água: tome muita água durante o dia.
Com esses alimentos a sua ansiedade diminuirá e você passará a ter uma vida mais saudável e sem grandes preocupações e ficará menos ansioso.

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